Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 237 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 12,3г углеводов и 15,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата (Айсберг) | 80г | 12,5 ккал | 0,9г | 0,1г | 2,9г |
| Тунец сырой (кубики) | 60г | 108,3 ккал | 23,3г | 0,7г | 0г |
| Манго | 40г | 60 ккал | 0,8г | 0,3г | 14,8г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Медово-горчичная заправка | 15г | 600 ккал | 1,3г | 60г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 237 ккал | 12% |
| Белки | 15,8г | 32% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 12,3г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 237 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 105,3 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 105,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 15,8г белка при общем весе порции 225г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с авокадо | 131г | 167.0 | 2,5г | -70 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 325г | 382.0 | 23,1г | +145 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 275г | 393.0 | 33,3г | +156 kcal, больше белка |
| Зеленый салат с брокколи | 80г | 120.0 | 2г | -117 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 260г | 289.0 | 18,6г | +52 kcal, больше белка |