Сколько калорий в салат с тунцом?
салат с тунцом содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,2г жиров, 10,1г углеводов и 24,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции салат с тунцом
Пищевая ценность салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| тунец (свежий, обжаренный с корочкой) | 110г | 118,2 ккал | 19,5г | 6г | 2г |
| листья салата/пекинская капуста | 80г | 15 ккал | 1,3г | 0,1г | 2,5г |
| огурец | 60г | 16,7 ккал | 1г | 0,2г | 2,5г |
| помидор | 60г | 18,3 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| соус (кунжутно-соевая заправка/терияки майонезный) | 20г | 600 ккал | 2,5г | 67,5г | 2,5г |
| майонез/кремовый соус (точка в середине) | 10г | 570 ккал | 1г | 51г | 14г |
| кунжут (белый/черный) | 3г | 600 ккал | 20г | 53,3г | 6,7г |
Откуда берутся калории в салат с тунцом
Как салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 358 ккал | 18% |
| Белки | 24,9г | 50% |
| Жиры | 27,2г | 42% |
| Углеводы | 10,1г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о салат с тунцом
Сколько калорий в салат с тунцом?
Полная порция салат с тунцом содержит примерно 358 ккал. Общий вес порции составляет около 343г. На 100 грамм это составляет 104,4 ккал.
Подходит ли салат с тунцом для похудения?
салат с тунцом имеет низкую калорийность — 104,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в салат с тунцом?
Порция салат с тунцом содержит около 24,9г белка при общем весе порции 343г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в салат с тунцом?
Проще всего отслеживать салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриный шашлык с рисом | 452г | 605.0 | 40,2г | +247 kcal, больше белка |
| салат с тунцом | 335г | 330.0 | 28г | -28 kcal, больше белка |
| роллы с креветкой | 230г | 390.0 | 15,5г | +32 kcal, меньше белка |
| пирожок слоёный | 212г | 270.0 | 8г | -88 kcal, меньше белка |
| Яйца пашот с салатом | 507г | 294.0 | 16,2г | -64 kcal, меньше белка |