Сколько калорий в Яичница с гречкой?
Яичница с гречкой содержит 240 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,9г жиров, 29,2г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гречкой
Пищевая ценность Яичница с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Яйцо жареное | 50г | 190 ккал | 13г | 15г | 0,8г |
| Сладкий красный перец | 60г | 26,7 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Помидор | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 4г |
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
Откуда берутся калории в Яичница с гречкой
Как Яичница с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 240 ккал | 12% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 8,9г | 14% |
| Углеводы | 29,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гречкой
Сколько калорий в Яичница с гречкой?
Полная порция Яичница с гречкой содержит примерно 240 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 75 ккал.
Подходит ли Яичница с гречкой для похудения?
Яичница с гречкой имеет низкую калорийность — 75 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с гречкой?
Порция Яичница с гречкой содержит около 12г белка при общем весе порции 320г. Это 3,8г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гречкой?
Проще всего отслеживать Яичница с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 245г | 276.5 | 19,2г | +36 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами | 390г | 368.0 | 20,8г | +128 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и помидорами | 215г | 174.0 | 9,4г | -66 kcal, меньше белка |
| Гречка с овощами | 320г | 275.0 | 12,7г | +35 kcal, больше белка |
| Гречка с мясом и яйцом | 320г | 400.0 | 26,9г | +160 kcal, больше белка |