Сколько калорий в Гречка с овощами и сиртаки?
Гречка с овощами и сиртаки содержит 488,5 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,1г жиров, 50,6г углеводов и 19,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с овощами и сиртаки
Пищевая ценность Гречка с овощами и сиртаки на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с овощами и сиртаки
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная (из 70г сухой) | 210г | 102,7 ккал | 3,7г | 2,2г | 19г |
| Масло гхи | 10г | 899 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидоры бакинские (2 шт) | 120г | 20 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,8г |
| Помидор желтый сливовидный | 50г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 3,8г |
| Сыр Сиртаки | 60г | 225 ккал | 15г | 17г | 3г |
| Укроп свежий | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
| Соль | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с овощами и сиртаки
Как Гречка с овощами и сиртаки вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 488,5 ккал | 24% |
| Белки | 19,3г | 39% |
| Жиры | 25,1г | 39% |
| Углеводы | 50,6г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами и сиртаки
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с овощами и сиртаки
Сколько калорий в Гречка с овощами и сиртаки?
Полная порция Гречка с овощами и сиртаки содержит примерно 488,5 ккал. Общий вес порции составляет около 535г. На 100 грамм это составляет 91,3 ккал.
Подходит ли Гречка с овощами и сиртаки для похудения?
Гречка с овощами и сиртаки имеет низкую калорийность — 91,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с овощами и сиртаки?
Порция Гречка с овощами и сиртаки содержит около 19,3г белка при общем весе порции 535г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с овощами и сиртаки?
Проще всего отслеживать Гречка с овощами и сиртаки с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с овощами и сиртаки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с сарделькой | 385г | 547.0 | 16,9г | +58 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 315г | 468.0 | 33,5г | -20 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 305г | 342.0 | 31,5г | -146 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетой | 295г | 303.0 | 15г | -185 kcal, меньше белка |
| Гречка с овощами и сметаной | 300г | 237.0 | 9г | -251 kcal, меньше белка |