Сколько калорий в Гречка с овощами и сметаной?
Гречка с овощами и сметаной содержит 237 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,8г жиров, 40,3г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с овощами и сметаной
Пищевая ценность Гречка с овощами и сметаной на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с овощами и сметаной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4,2г | 1г | 21г |
| Зеленый горошек | 30г | 70 ккал | 5г | 0,3г | 12г |
| Помидор свежий | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 4г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,5г | 0,3г | 3,8г |
| Лук репчатый | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 10г |
| Сметана 15% | 20г | 160 ккал | 2,5г | 15г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Гречка с овощами и сметаной
Как Гречка с овощами и сметаной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 237 ккал | 12% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 4,8г | 7% |
| Углеводы | 40,3г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами и сметаной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с овощами и сметаной
Сколько калорий в Гречка с овощами и сметаной?
Полная порция Гречка с овощами и сметаной содержит примерно 237 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 79 ккал.
Подходит ли Гречка с овощами и сметаной для похудения?
Гречка с овощами и сметаной имеет низкую калорийность — 79 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с овощами и сметаной?
Порция Гречка с овощами и сметаной содержит около 9г белка при общем весе порции 300г. Это 3г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с овощами и сметаной?
Проще всего отслеживать Гречка с овощами и сметаной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с овощами и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с горошком и помидором | 285г | 243.0 | 7,9г | +6 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетой | 295г | 303.0 | 15г | +66 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 395г | 447.0 | 44,8г | +210 kcal, больше белка |
| Салат с гречкой | 345г | 258.0 | 6,5г | +21 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 270г | 350.0 | 30г | +113 kcal, больше белка |