Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,7г жиров, 20,3г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,4г | 0,7г |
| Салат из огурцов и помидоров | 80г | 25 ккал | 1г | 0,3г | 3,9г |
| Сметана 15% (заправка) | 15г | 200 ккал | 2,7г | 20г | 3,3г |
| Хлеб зерновой | 35г | 257,1 ккал | 9,1г | 3,1г | 45,7г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 328 ккал | 16% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 18,7г | 29% |
| Углеводы | 20,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 328 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 139,6 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 139,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 17г белка при общем весе порции 235г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с салатом | 200г | 445.0 | 22,9г | +117 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 355г | 544.0 | 31,7г | +216 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 305г | 577.0 | 24,8г | +249 kcal, больше белка |
| Яичница с салом | 302г | 489.0 | 18,4г | +161 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 375г | 348.0 | 18,8г | +20 kcal, больше белка |