Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 244 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,8г жиров, 28,9г углеводов и 12,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная с маслом | 150г | 101,3 ккал | 3,2г | 2,2г | 17,1г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Помидоры черри | 45г | 17,8 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,8г |
| Шпинат свежий | 25г | 24 ккал | 2,8г | 0,4г | 3,6г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 244 ккал | 12% |
| Белки | 12,2г | 24% |
| Жиры | 8,8г | 14% |
| Углеводы | 28,9г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 244 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 90,4 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 90,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 12,2г белка при общем весе порции 270г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом и помидорами | 215г | 174.0 | 9,4г | -70 kcal, меньше белка |
| Гречка с мясом и яйцом | 320г | 400.0 | 26,9г | +156 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами | 250г | 155.0 | 5г | -89 kcal, меньше белка |
| Гречка с овощами | 320г | 275.0 | 12,7г | +31 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и салатом | 275г | 253.0 | 11,5г | +9 kcal, меньше белка |