Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Яичница с авокадо содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,2г жиров, 12,1г углеводов и 8,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с авокадо
Пищевая ценность Яичница с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 55г | 145,5 ккал | 10,9г | 10,9г | 1,8г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 15,3г | 1,8г |
| Белый хлеб (батон) | 20г | 255 ккал | 5г | 5г | 50г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с авокадо
Как Яичница с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 272 ккал | 14% |
| Белки | 8,2г | 16% |
| Жиры | 21,2г | 33% |
| Углеводы | 12,1г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с авокадо
Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Полная порция Яичница с авокадо содержит примерно 272 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 194,3 ккал.
Подходит ли Яичница с авокадо для похудения?
Яичница с авокадо имеет умеренную калорийность — 194,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с авокадо?
Порция Яичница с авокадо содержит около 8,2г белка при общем весе порции 140г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с авокадо | 230г | 421.0 | 17,5г | +149 kcal, больше белка |
| Семга, яйца и FibroFit | 305г | 636.0 | 38,9г | +364 kcal, больше белка |
| Яичница с лососем | 270г | 522.0 | 31,7г | +250 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 225г | 411.0 | 18,3г | +139 kcal, больше белка |
| Курица с бутербродами | 240г | 518.0 | 45,3г | +246 kcal, больше белка |