Сколько калорий в Сырник с зеленью?
Сырник с зеленью содержит 248 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 14г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник с зеленью
Пищевая ценность Сырник с зеленью на 100 грамм
Что входит в состав Сырник с зеленью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (9% жирности) | 39г | 159 ккал | 15,4г | 10,3г | 2,6г |
| Пшеничная мука | 16г | 350 ккал | 12,5г | 0г | 75г |
| Яйцо куриное сырое | 16г | 162,5 ккал | 12,5г | 12,5г | 0г |
| Зелень (лук) | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Яйцо вареное | 39г | 156,4 ккал | 12,8г | 10,3г | 0г |
| Сыр легкий | 16г | 268,8 ккал | 25г | 18,8г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырник с зеленью
Как Сырник с зеленью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 248 ккал | 12% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 14г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник с зеленью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник с зеленью
Сколько калорий в Сырник с зеленью?
Полная порция Сырник с зеленью содержит примерно 248 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 190,8 ккал.
Подходит ли Сырник с зеленью для похудения?
Сырник с зеленью имеет умеренную калорийность — 190,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырник с зеленью?
Порция Сырник с зеленью содержит около 19г белка при общем весе порции 130г. Это 14,6г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник с зеленью?
Проще всего отслеживать Сырник с зеленью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники классические | 185г | 494.0 | 23,2г | +246 kcal, больше белка |
| Сырники | 215г | 467.0 | 30г | +219 kcal, больше белка |
| Омлет с творогом | 399г | 760.0 | 57г | +512 kcal, больше белка |
| Сырники | 65г | 130.0 | 9г | -118 kcal, меньше белка |
| Сырная лепешка | 222г | 399.0 | 26г | +151 kcal, больше белка |