Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Овсянка с яйцами содержит 557 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 55,5г углеводов и 32,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами
Пищевая ценность Овсянка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде/молоке | 150г | 106,7 ккал | 3,7г | 2г | 18,7г |
| Яйца вареные 1 шт и белок яйца | 75г | 126,7 ккал | 12г | 8г | 1,3г |
| Сыр легкий вкус вилл | 30г | 286,7 ккал | 30г | 16,7г | 0г |
| Грецкий орех | 7г | 657,1 ккал | 14,3г | 71,4г | 14,3г |
| Банан | 40г | 90 ккал | 1,3г | 0,3г | 22,5г |
| Слива | 40г | 45 ккал | 0,8г | 0,3г | 11,3г |
| Хлеб цельнозерновой | 25г | 260 ккал | 12г | 4г | 44г |
| Ветчина из индейки/рыба | 20г | 175 ккал | 22,5г | 9г | 0г |
| Авокадо | 10г | 160 ккал | 0г | 10г | 10г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами
Как Овсянка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 557 ккал | 28% |
| Белки | 32,8г | 66% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 55,5г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами
Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Полная порция Овсянка с яйцами содержит примерно 557 ккал. Общий вес порции составляет около 397г. На 100 грамм это составляет 140,3 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами для похудения?
Овсянка с яйцами имеет низкую калорийность — 140,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами?
Порция Овсянка с яйцами содержит около 32,8г белка при общем весе порции 397г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сбалансированный завтрак | 570г | 613.0 | 24,3г | +56 kcal, меньше белка |
| Овсянка с фруктами и бутерброд | 420г | 496.0 | 26,8г | -61 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак | 340г | 473.0 | 25,9г | -84 kcal, меньше белка |
| Сложный завтрак с овсянкой | 287г | 356.0 | 23,5г | -201 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцами | 335г | 508.0 | 21,7г | -49 kcal, меньше белка |