Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Овсянка с яйцами содержит 508 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,1г жиров, 44,2г углеводов и 21,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами
Пищевая ценность Овсянка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 100г | 120 ккал | 3,5г | 2,5г | 21г |
| Яйца вареные (2 шт) | 80г | 155 ккал | 12,5г | 5г | 1,3г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Банан | 40г | 90 ккал | 1г | 0,3г | 23г |
| Семена тыквы | 15г | 560 ккал | 30г | 49,3г | 10,7г |
| Творожный сыр на хлебце | 50г | 100 ккал | 3г | 8г | 4г |
| Хлебец | 10г | 300 ккал | 10г | 3г | 60г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами
Как Овсянка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 508 ккал | 25% |
| Белки | 21,7г | 43% |
| Жиры | 24,1г | 37% |
| Углеводы | 44,2г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами
Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Полная порция Овсянка с яйцами содержит примерно 508 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 151,6 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами для похудения?
Овсянка с яйцами имеет умеренную калорийность — 151,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсянка с яйцами?
Порция Овсянка с яйцами содержит около 21,7г белка при общем весе порции 335г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцами и тостом | 370г | 475.0 | 27,5г | -33 kcal, больше белка |
| Завтрак с овсянкой | 585г | 569.0 | 30,4г | +61 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами и тостом | 315г | 422.0 | 18,6г | -86 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом и авокадо | 200г | 368.0 | 18,2г | -140 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с яйцом | 432г | 541.0 | 24,8г | +33 kcal, больше белка |