Сколько калорий в Картофель с кальмаром и салатом?
Картофель с кальмаром и салатом содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,2г жиров, 46г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Картофель с кальмаром и салатом
Пищевая ценность Картофель с кальмаром и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Картофель с кальмаром и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель молодой отварной с укропом | 200г | 87 ккал | 2г | 1г | 18г |
| Кальмар отварной | 100г | 92 ккал | 16г | 2г | 3г |
| Салат из капусты и огурцов | 150г | 25,3 ккал | 1,3г | 0,1г | 4,7г |
| Масло растительное (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сливочное масло (для картофеля) | 5г | 720 ккал | 0г | 80г | 0г |
Откуда берутся калории в Картофель с кальмаром и салатом
Как Картофель с кальмаром и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 430 ккал | 22% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 18,2г | 28% |
| Углеводы | 46г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофель с кальмаром и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Картофель с кальмаром и салатом
Сколько калорий в Картофель с кальмаром и салатом?
Полная порция Картофель с кальмаром и салатом содержит примерно 430 ккал. Общий вес порции составляет около 465г. На 100 грамм это составляет 92,5 ккал.
Подходит ли Картофель с кальмаром и салатом для похудения?
Картофель с кальмаром и салатом имеет низкую калорийность — 92,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Картофель с кальмаром и салатом?
Порция Картофель с кальмаром и салатом содержит около 22г белка при общем весе порции 465г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Картофель с кальмаром и салатом?
Проще всего отслеживать Картофель с кальмаром и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Картофель с кальмаром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кальмар с картофелем | 387г | 327.0 | 23,4г | -103 kcal, больше белка |
| Кальмар с картофелем | 365г | 311.0 | 27г | -119 kcal, больше белка |
| Кальмар с картофелем | 180г | 196.0 | 14г | -234 kcal, меньше белка |
| Шницель с картофелем | 495г | 679.0 | 33,5г | +249 kcal, больше белка |
| Шницель с картофелем | 455г | 663.0 | 33,6г | +233 kcal, больше белка |