Сколько калорий в Кальмар с картофелем?
Кальмар с картофелем содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,9г жиров, 35,3г углеводов и 23,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кальмар с картофелем
Пищевая ценность Кальмар с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Кальмар с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Молодой картофель отварной с укропом | 180г | 80 ккал | 2г | 0,1г | 17,5г |
| Кальмар отварной | 120г | 91,7 ккал | 16г | 2,2г | 2г |
| Маринованный огурец | 80г | 12,5 ккал | 0,8г | 0,1г | 1,8г |
| Масло растительное (для заправки картофеля) | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Кальмар с картофелем
Как Кальмар с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 327 ккал | 16% |
| Белки | 23,4г | 47% |
| Жиры | 9,9г | 15% |
| Углеводы | 35,3г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кальмар с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кальмар с картофелем
Сколько калорий в Кальмар с картофелем?
Полная порция Кальмар с картофелем содержит примерно 327 ккал. Общий вес порции составляет около 387г. На 100 грамм это составляет 84,5 ккал.
Подходит ли Кальмар с картофелем для похудения?
Кальмар с картофелем имеет низкую калорийность — 84,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Кальмар с картофелем?
Порция Кальмар с картофелем содержит около 23,4г белка при общем весе порции 387г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кальмар с картофелем?
Проще всего отслеживать Кальмар с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кальмар с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофель с кальмаром и салатом | 465г | 430.0 | 22г | +103 kcal, меньше белка |
| Кальмар с картофелем | 365г | 311.0 | 27г | -16 kcal, больше белка |
| Кальмар с картофелем | 345г | 301.0 | 25,2г | -26 kcal, больше белка |
| Салат с томатами | 270г | 249.0 | 19,2г | -78 kcal, меньше белка |
| Кальмар с картофелем | 180г | 196.0 | 14г | -131 kcal, меньше белка |