Сколько калорий в Овсянка?
Овсянка содержит 220 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,4г жиров, 30,4г углеводов и 8,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка
Пищевая ценность Овсянка на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (геркулес), сваренные на воде | 320г | 68,8 ккал | 2,6г | 2,3г | 9,5г |
Откуда берутся калории в Овсянка
Как Овсянка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 220 ккал | 11% |
| Белки | 8,3г | 17% |
| Жиры | 7,4г | 11% |
| Углеводы | 30,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка
Сколько калорий в Овсянка?
Полная порция Овсянка содержит примерно 220 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 68,8 ккал.
Подходит ли Овсянка для похудения?
Овсянка имеет низкую калорийность — 68,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка?
Порция Овсянка содержит около 8,3г белка при общем весе порции 320г. Это 2,6г белка на 100г, что покрывает примерно 17% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка?
Проще всего отслеживать Овсянка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 41г | 143.0 | 5,4г | -77 kcal, меньше белка |
| Овсяные хлопья | 65г | 241.0 | 8г | +21 kcal, меньше белка |
| Овсянка на воде | 40г | 148.0 | 5,2г | -72 kcal, меньше белка |
| Овсянка на воде | 40г | 148.0 | 5г | -72 kcal, меньше белка |
| Овсянка | 20г | 73.0 | 3г | -147 kcal, меньше белка |