Сколько калорий в Яичница с хлебцами?
Яичница с хлебцами содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,2г жиров, 18,7г углеводов и 16,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебцами
Пищевая ценность Яичница с хлебцами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 175 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Рисовые хлебцы (2 шт) | 20г | 300 ккал | 7,5г | 5г | 70г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 7,5г | 20г | 5г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебцами
Как Яичница с хлебцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 339 ккал | 17% |
| Белки | 16,7г | 33% |
| Жиры | 24,2г | 37% |
| Углеводы | 18,7г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебцами
Сколько калорий в Яичница с хлебцами?
Полная порция Яичница с хлебцами содержит примерно 339 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 150,7 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебцами для похудения?
Яичница с хлебцами имеет умеренную калорийность — 150,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с хлебцами?
Порция Яичница с хлебцами содержит около 16,7г белка при общем весе порции 225г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебцами?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хлебом | 245г | 481.0 | 24,8г | +142 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 375г | 348.0 | 18,8г | +9 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой | 245г | 425.0 | 24,5г | +86 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 265г | 340.0 | 16,7г | +1 kcal, столько же белка |
| Завтрак с сосисками | 380г | 506.0 | 30г | +167 kcal, больше белка |