Сколько калорий в Салат с лососем и хлебом?
Салат с лососем и хлебом содержит 382 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,3г жиров, 21,5г углеводов и 20,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лососем и хлебом
Пищевая ценность Салат с лососем и хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лососем и хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленый лосось | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Микс салатных листьев (шпинат, мангольд) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,8г |
| Ржаной хлеб (Бородинский) | 40г | 250 ккал | 8,8г | 3,8г | 45г |
| Белая рыба (масляная или палтус) | 15г | 666,7 ккал | 20г | 73,3г | 0г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 800 ккал | 0г | 90г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с лососем и хлебом
Как Салат с лососем и хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 382 ккал | 19% |
| Белки | 20,1г | 40% |
| Жиры | 25,3г | 39% |
| Углеводы | 21,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем и хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лососем и хлебом
Сколько калорий в Салат с лососем и хлебом?
Полная порция Салат с лососем и хлебом содержит примерно 382 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 159,2 ккал.
Подходит ли Салат с лососем и хлебом для похудения?
Салат с лососем и хлебом имеет умеренную калорийность — 159,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с лососем и хлебом?
Порция Салат с лососем и хлебом содержит около 20,1г белка при общем весе порции 240г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лососем и хлебом?
Проще всего отслеживать Салат с лососем и хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лососем и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба под маринадом | 315г | 469.0 | 40,8г | +87 kcal, больше белка |
| Рыба с картофелем | 173г | 157.0 | 18,8г | -225 kcal, меньше белка |
| Рыба с салатом | 370г | 326.0 | 33,5г | -56 kcal, больше белка |
| Рыба с салатом | 325г | 277.0 | 30,1г | -105 kcal, больше белка |
| Белая рыба с овощами | 335г | 204.0 | 28,9г | -178 kcal, больше белка |