Сколько калорий в Рыба с салатом?
Рыба с салатом содержит 277 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,7г жиров, 9,9г углеводов и 30,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с салатом
Пищевая ценность Рыба с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная белая рыба (например, треска или тилапия) | 150г | 94,7 ккал | 18,7г | 2,3г | 0г |
| Салат из свежей капусты и огурцов | 150г | 28 ккал | 1,3г | 0,1г | 5,7г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Лимон | 15г | 33,3 ккал | 0,7г | 0,7г | 9,3г |
Откуда берутся калории в Рыба с салатом
Как Рыба с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 277 ккал | 14% |
| Белки | 30,1г | 60% |
| Жиры | 13,7г | 21% |
| Углеводы | 9,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с салатом
Сколько калорий в Рыба с салатом?
Полная порция Рыба с салатом содержит примерно 277 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 85,2 ккал.
Подходит ли Рыба с салатом для похудения?
Рыба с салатом имеет низкую калорийность — 85,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с салатом?
Порция Рыба с салатом содержит около 30,1г белка при общем весе порции 325г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с салатом?
Проще всего отслеживать Рыба с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с овощами | 335г | 204.0 | 28,9г | -73 kcal, меньше белка |
| Салат с лососем и хлебом | 240г | 382.0 | 20,1г | +105 kcal, меньше белка |
| Рыба с салатом | 315г | 191.0 | 30,6г | -86 kcal, больше белка |
| Рыба с салатом | 320г | 272.0 | 26г | -5 kcal, меньше белка |
| Рыба с салатом | 335г | 256.0 | 28,6г | -21 kcal, меньше белка |