Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,3г жиров, 4,9г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 80г | 186,3 ккал | 28,1г | 8,1г | 0г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурцы | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Руккола и шпинат | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Пармезан тертый | 5г | 400 ккал | 36г | 28г | 4г |
| Соль и специи | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 284 ккал | 14% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 18,3г | 28% |
| Углеводы | 4,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 284 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 118,3 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 118,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 26г белка при общем весе порции 240г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с черри и рукколой | 205г | 125.0 | 2,8г | -159 kcal, меньше белка |
| Салат с рукколой | 139г | 88.0 | 1,4г | -196 kcal, меньше белка |
| Салат из огурцов и помидоров | 187г | 73.0 | 1,5г | -211 kcal, меньше белка |
| Салат из огурцов и помидоров | 206г | 78.0 | 1,7г | -206 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 287г | 175.3 | 25,4г | -108 kcal, меньше белка |