Сколько калорий в Шакшука или яичница с овощами?
Шакшука или яичница с овощами содержит 233 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,6г жиров, 6,1г углеводов и 13,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука или яичница с овощами
Пищевая ценность Шакшука или яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука или яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Помидоры | 80г | 20 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Растительное масло для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 98,6г | 0г |
| Черный перец и специи | 2г | 250 ккал | 10г | 0г | 65г |
| Кабачок | 30г | 23,3 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Шакшука или яичница с овощами
Как Шакшука или яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 233 ккал | 12% |
| Белки | 13,5г | 27% |
| Жиры | 16,6г | 26% |
| Углеводы | 6,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука или яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука или яичница с овощами
Сколько калорий в Шакшука или яичница с овощами?
Полная порция Шакшука или яичница с овощами содержит примерно 233 ккал. Общий вес порции составляет около 219г. На 100 грамм это составляет 106,4 ккал.
Подходит ли Шакшука или яичница с овощами для похудения?
Шакшука или яичница с овощами имеет низкую калорийность — 106,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука или яичница с овощами?
Порция Шакшука или яичница с овощами содержит около 13,5г белка при общем весе порции 219г. Это 6,2г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука или яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Шакшука или яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука или яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета с кабачком | 71г | 89.0 | 10г | -144 kcal, меньше белка |
| Кабачковый омлет | 347г | 427.0 | 32,3г | +194 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 197г | 220.0 | 14,7г | -13 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 199г | 237.0 | 13,7г | +4 kcal, больше белка |
| Драники с семгой | 300г | 366.0 | 17г | +133 kcal, больше белка |