Сколько калорий в Стакан кефира?
Стакан кефира содержит 125 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,3г жиров, 10г углеводов и 7,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Стакан кефира
Пищевая ценность Стакан кефира на 100 грамм
Что входит в состав Стакан кефира
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 2.5% | 250г | 50 ккал | 3г | 2,5г | 4г |
Откуда берутся калории в Стакан кефира
Как Стакан кефира вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 125 ккал | 6% |
| Белки | 7,5г | 15% |
| Жиры | 6,3г | 10% |
| Углеводы | 10г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стакан кефира
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Стакан кефира
Сколько калорий в Стакан кефира?
Полная порция Стакан кефира содержит примерно 125 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 50 ккал.
Подходит ли Стакан кефира для похудения?
Стакан кефира имеет низкую калорийность — 50 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Стакан кефира?
Порция Стакан кефира содержит около 7,5г белка при общем весе порции 250г. Это 3г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Стакан кефира?
Проще всего отслеживать Стакан кефира с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Стакан кефира сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кефир Селянський 2.5% | 420г | 214.2 | 12,6г | +89 kcal, больше белка |
| Кефир | 150г | 75.0 | 4,4г | -50 kcal, меньше белка |
| Кефир 2.5% | 200г | 100.0 | 5,6г | -25 kcal, меньше белка |
| Кефир 2.5% | 400г | 200.0 | 11,2г | +75 kcal, больше белка |
| Кефир 2.5% | 200г | 100.0 | 6г | -25 kcal, меньше белка |