Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,4г жиров, 1,7г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 50г | 198 ккал | 29г | 8г | 0г |
| Вареное яйцо | 40г | 155 ккал | 12,8г | 10,5г | 0,8г |
| Свежий огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
| Майонез | 15г | 680 ккал | 0,7г | 74,7г | 2,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 269 ккал | 13% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 19,4г | 30% |
| Углеводы | 1,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 269 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 185,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет умеренную калорийность — 185,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 20г белка при общем весе порции 145г. Это 13,8г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 250г | 254.0 | 33,2г | -15 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 290г | 320.0 | 40,4г | +51 kcal, больше белка |
| Салат Оливье | 180г | 327.0 | 14,9г | +58 kcal, меньше белка |
| Салат с горошком и яйцом | 110г | 250.0 | 9,8г | -19 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 120г | 158.0 | 19г | -111 kcal, меньше белка |