Сколько калорий в Сырники со шпинатом?
Сырники со шпинатом содержит 98,1 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,7г жиров, 5,7г углеводов и 8,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники со шпинатом
Пищевая ценность Сырники со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Сырники со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 45г | 157 ккал | 16г | 9г | 3г |
| Шпинат свежий | 10г | 23 ккал | 2,9г | 0,4г | 3,6г |
| Рисовая мука | 5г | 348 ккал | 6г | 0,6г | 80г |
| Яйцо куриное | 5г | 155 ккал | 12,8г | 10,6г | 0,6г |
Откуда берутся калории в Сырники со шпинатом
Как Сырники со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 98,1 ккал | 5% |
| Белки | 8,4г | 17% |
| Жиры | 4,7г | 7% |
| Углеводы | 5,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники со шпинатом
Сколько калорий в Сырники со шпинатом?
Полная порция Сырники со шпинатом содержит примерно 98,1 ккал. Общий вес порции составляет около 65г. На 100 грамм это составляет 150,9 ккал.
Подходит ли Сырники со шпинатом для похудения?
Сырники со шпинатом имеет умеренную калорийность — 150,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники со шпинатом?
Порция Сырники со шпинатом содержит около 8,4г белка при общем весе порции 65г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 17% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники со шпинатом?
Проще всего отслеживать Сырники со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожное хачапури | 130г | 269.0 | 21г | +170 kcal, больше белка |
| Творожная шарлотка | 100г | 182.0 | 8г | +83 kcal, меньше белка |
| Творожные оладьи | 240г | 460.6 | 32,9г | +362 kcal, больше белка |
| Творожник с ягодами | 125г | 179.0 | 15,7г | +80 kcal, больше белка |
| Запечённый ПП сырник | 40г | 61.0 | 6г | -37 kcal, меньше белка |