Сколько калорий в Гречка с курицей и салатом?
Гречка с курицей и салатом содержит 705 калорий на порцию (35% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35,8г жиров, 39,2г углеводов и 57,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с курицей и салатом
Пищевая ценность Гречка с курицей и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с курицей и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Куриное филе запеченное | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Сыр полутвердый (запеченный) | 30г | 333,3 ккал | 23,3г | 26,7г | 1,7г |
| Тыква запеченная | 40г | 87,5 ккал | 2,5г | 0,3г | 20г |
| Сыр моцарелла (шарики) | 40г | 287,5 ккал | 18,8г | 22,5г | 2,5г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 15г | 8г |
| Огурцы и помидоры | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,8г |
| Яйцо вареное | 20г | 150 ккал | 12,5г | 10г | 1г |
| Тыквенные семечки и заправка | 10г | 550 ккал | 25г | 45г | 15г |
Откуда берутся калории в Гречка с курицей и салатом
Как Гречка с курицей и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 705 ккал | 35% |
| Белки | 57,2г | 114% |
| Жиры | 35,8г | 55% |
| Углеводы | 39,2г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с курицей и салатом
Сколько калорий в Гречка с курицей и салатом?
Полная порция Гречка с курицей и салатом содержит примерно 705 ккал. Общий вес порции составляет около 470г. На 100 грамм это составляет 150 ккал.
Подходит ли Гречка с курицей и салатом для похудения?
Гречка с курицей и салатом имеет умеренную калорийность — 150 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с курицей и салатом?
Порция Гречка с курицей и салатом содержит около 57,2г белка при общем весе порции 470г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 114% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с курицей и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с курицей и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с курицей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и салат | 385г | 479.0 | 39,3г | -226 kcal, меньше белка |
| Гречка с овощами | 365г | 430.0 | 20,5г | -275 kcal, меньше белка |
| Омлет с гречкой и авокадо | 288г | 426.0 | 21г | -279 kcal, меньше белка |
| Гречка с креветками | 345г | 442.0 | 21г | -263 kcal, меньше белка |
| Тортилья с курицей | 250г | 477.0 | 37г | -228 kcal, меньше белка |