Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 202 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 18,6г углеводов и 15,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное яйцо | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Ветчина из индейки | 30г | 106,7 ккал | 20,3г | 2г | 1,7г |
| Пшеничный хлеб | 35г | 262,9 ккал | 8г | 3,1г | 50г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 202 ккал | 10% |
| Белки | 15,2г | 30% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 18,6г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 202 ккал. Общий вес порции составляет около 115г. На 100 грамм это составляет 175,7 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет умеренную калорийность — 175,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 15,2г белка при общем весе порции 115г. Это 13,2г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд и яйцо | 130г | 220.0 | 17,9г | +18 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом и ветчиной | 190г | 375.0 | 22,8г | +173 kcal, больше белка |
| Яйцо, тост и чай | 75г | 137.0 | 9г | -65 kcal, меньше белка |
| Завтрак с ветчиной | 152г | 182.0 | 19,7г | -20 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 210г | 504.0 | 22,4г | +302 kcal, больше белка |