Сколько калорий в Завтрак с яйцами и ветчиной?
Завтрак с яйцами и ветчиной содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,5г жиров, 27,8г углеводов и 31,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами и ветчиной
Пищевая ценность Завтрак с яйцами и ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами и ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Ветчина из индейки | 60г | 110 ккал | 19г | 3г | 2г |
| Хлеб ржаной | 30г | 260 ккал | 8,7г | 4г | 45г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 7,3г | 21,3г | 3,3г |
| Помидор свежий | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Кофе с молоком (без сахара) | 250г | 34 ккал | 1,1г | 1,8г | 3,4г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами и ветчиной
Как Завтрак с яйцами и ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 425 ккал | 21% |
| Белки | 31,6г | 63% |
| Жиры | 20,5г | 32% |
| Углеводы | 27,8г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами и ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами и ветчиной
Сколько калорий в Завтрак с яйцами и ветчиной?
Полная порция Завтрак с яйцами и ветчиной содержит примерно 425 ккал. Общий вес порции составляет около 550г. На 100 грамм это составляет 77,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами и ветчиной для похудения?
Завтрак с яйцами и ветчиной имеет низкую калорийность — 77,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами и ветчиной?
Порция Завтрак с яйцами и ветчиной содержит около 31,6г белка при общем весе порции 550г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами и ветчиной?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами и ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей | 480г | 377.0 | 27,6г | -48 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе | 550г | 476.0 | 27,5г | +51 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с творогом | 570г | 458.0 | 33,7г | +33 kcal, больше белка |
| Бутерброды и кофе | 440г | 448.0 | 28,4г | +23 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 395г | 294.0 | 15,2г | -131 kcal, меньше белка |