Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,4г жиров, 7,8г углеводов и 26,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 80г | 20 ккал | 0,9г | 0,3г | 4г |
| Огурцы свежие | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2г |
| Листья салата / Айсберг | 50г | 14 ккал | 1г | 0,2г | 3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 70г | 114,3 ккал | 26,4г | 0,9г | 0г |
| Сыр фета или брынза | 40г | 260 ккал | 14,3г | 21,3г | 4г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Зелень (петрушка) | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 306 ккал | 15% |
| Белки | 26,1г | 52% |
| Жиры | 19,4г | 30% |
| Углеводы | 7,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 306 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 97,1 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 97,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 26,1г белка при общем весе порции 315г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с лососем | 230г | 413.0 | 26,8г | +107 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и яйцом | 376г | 449.0 | 46,2г | +143 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 190г | 103.0 | 5г | -203 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с фетой | 150г | 126.0 | 5г | -180 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с фетой | 257г | 303.0 | 18г | -3 kcal, меньше белка |