Сколько калорий в Семга в лаваше?
Семга в лаваше содержит 338,9 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 30,9г углеводов и 19,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга в лаваше
Пищевая ценность Семга в лаваше на 100 грамм
Что входит в состав Семга в лаваше
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семга слабосоленая | 60г | 202 ккал | 20,8г | 13,2г | 0г |
| Лаваш армянский тонкий | 50г | 277 ккал | 9г | 1г | 57,6г |
| Творожный сыр | 30г | 244 ккал | 6г | 23г | 3,3г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
Откуда берутся калории в Семга в лаваше
Как Семга в лаваше вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 338,9 ккал | 17% |
| Белки | 19,1г | 38% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 30,9г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга в лаваше
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга в лаваше
Сколько калорий в Семга в лаваше?
Полная порция Семга в лаваше содержит примерно 338,9 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 188,3 ккал.
Подходит ли Семга в лаваше для похудения?
Семга в лаваше имеет умеренную калорийность — 188,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Семга в лаваше?
Порция Семга в лаваше содержит около 19,1г белка при общем весе порции 180г. Это 10,6г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга в лаваше?
Проще всего отслеживать Семга в лаваше с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с рыбой | 70г | 165.0 | 8,5г | -173 kcal, меньше белка |
| Лаваш с яйцом и огурцом | 275г | 307.0 | 19,4г | -31 kcal, больше белка |
| Лаваш с паштетом | 320г | 527.0 | 32г | +188 kcal, больше белка |
| Конвертики из лаваша | 250г | 460.8 | 42,5г | +121 kcal, больше белка |
| Лаваш с сулугуни | 165г | 438.1 | 23,2г | +99 kcal, больше белка |