Сколько калорий в Скумбрия?
Скумбрия содержит 382 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,4г жиров, 0г углеводов и 36,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скумбрия
Пищевая ценность Скумбрия на 100 грамм
Что входит в состав Скумбрия
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия запеченная | 200г | 191 ккал | 18,1г | 13,2г | 0г |
Откуда берутся калории в Скумбрия
Как Скумбрия вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 382 ккал | 19% |
| Белки | 36,2г | 72% |
| Жиры | 26,4г | 41% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скумбрия
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скумбрия
Сколько калорий в Скумбрия?
Полная порция Скумбрия содержит примерно 382 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 191 ккал.
Подходит ли Скумбрия для похудения?
Скумбрия имеет умеренную калорийность — 191 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скумбрия?
Порция Скумбрия содержит около 36,2г белка при общем весе порции 200г. Это 18,1г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скумбрия?
Проще всего отслеживать Скумбрия с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скумбрия сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скумбрия | 200г | 382.0 | 36г | +0 kcal, меньше белка |
| Скумбрия | 180г | 344.0 | 33г | -38 kcal, меньше белка |
| Скумбрия | 100г | 201.0 | 19г | -181 kcal, меньше белка |
| Скумбрия 2 кусочка | 150г | 300.0 | 22,5г | -82 kcal, меньше белка |
| Запеченная скумбрия | 70г | 133.0 | 12,6г | -249 kcal, меньше белка |