Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,6г жиров, 33,6г углеводов и 21,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные, сырые (вес 100 г ~ 2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 11г | 1,1г |
| Помидор, 2 кусочка (~40 г) | 40г | 17,5 ккал | 2,3г | 0,3г | 3,8г |
| Тортилья пшеничная, 1 шт (диаметр ~20 см, вес 60 г) | 60г | 300 ккал | 9г | 7,5г | 50г |
| Сыр легкий (примерно 10% жирности), 30 г | 10г | 250 ккал | 30г | 20г | 10г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 367 ккал | 18% |
| Белки | 21,9г | 44% |
| Жиры | 17,6г | 27% |
| Углеводы | 33,6г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 367 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 174,8 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 174,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 21,9г белка при общем весе порции 210г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сыром и шпинатом | 430г | 532.0 | 53,4г | +165 kcal, больше белка |
| Омлет с помидорами | 200г | 161.0 | 13,5г | -206 kcal, меньше белка |
| легкая тортилья | 305г | 389.3 | 19,1г | +22 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 210г | 247.0 | 17,1г | -120 kcal, меньше белка |
| Треска с сыром и помидором | 536г | 708.0 | 74,2г | +341 kcal, больше белка |