Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 456 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,3г жиров, 9,8г углеводов и 43г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 100г | 116 ккал | 26г | 1г | 0г |
| Вареное яйцо | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Красная фасоль | 50г | 90 ккал | 7г | 0,4г | 16г |
| Свежая зелень (укроп, петрушка) | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 6г |
| Майонез | 20г | 680 ккал | 1г | 75г | 0,5г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 456 ккал | 23% |
| Белки | 43г | 86% |
| Жиры | 27,3г | 42% |
| Углеводы | 9,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 456 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 162,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет умеренную калорийность — 162,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 43г белка при общем весе порции 280г. Это 15,4г белка на 100г, что покрывает примерно 86% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и фасолью | 325г | 398.0 | 46,1г | -58 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 145г | 269.0 | 20г | -187 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 160г | 356.0 | 22г | -100 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 112г | 261.0 | 15,8г | -195 kcal, меньше белка |
| Тортилья с тунцом | 275г | 476.0 | 34,7г | +20 kcal, меньше белка |