Сколько калорий в Запеченный судак?
Запеченный судак содержит 259,4 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,2г жиров, 0,3г углеводов и 36,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеченный судак
Пищевая ценность Запеченный судак на 100 грамм
Что входит в состав Запеченный судак
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе судака (запеченное) | 200г | 84 ккал | 18,4г | 1,1г | 0г |
| Масло оливковое | 10г | 899 ккал | 0г | 99,9г | 0г |
| Лимонный сок | 5г | 30 ккал | 1г | 0г | 6г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеченный судак
Как Запеченный судак вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 259,4 ккал | 13% |
| Белки | 36,9г | 74% |
| Жиры | 12,2г | 19% |
| Углеводы | 0,3г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный судак
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеченный судак
Сколько калорий в Запеченный судак?
Полная порция Запеченный судак содержит примерно 259,4 ккал. Общий вес порции составляет около 217г. На 100 грамм это составляет 119,5 ккал.
Подходит ли Запеченный судак для похудения?
Запеченный судак имеет низкую калорийность — 119,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеченный судак?
Порция Запеченный судак содержит около 36,9г белка при общем весе порции 217г. Это 17г белка на 100г, что покрывает примерно 74% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеченный судак?
Проще всего отслеживать Запеченный судак с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеченный судак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная форель | 200г | 350.0 | 39,5г | +90 kcal, больше белка |
| Скумбрия печеная | 180г | 354.0 | 30г | +94 kcal, меньше белка |
| Запеченная щука | 218г | 279.9 | 35,3г | +20 kcal, меньше белка |
| Запеченная форель с моцареллой | 255г | 466.0 | 47,3г | +206 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 339.0 | 25,5г | +79 kcal, меньше белка |