Сколько калорий в Борек со шпинатом?
Борек со шпинатом содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,2г жиров, 20,7г углеводов и 7,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Борек со шпинатом
Пищевая ценность Борек со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Борек со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто филло | 40г | 300 ккал | 7г | 9г | 48г |
| Брынза | 25г | 260 ккал | 14г | 22г | 2г |
| Шпинат | 15г | 20 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Кунжут и яичный желток (для смазки) | 5г | 600 ккал | 16г | 60г | 10г |
Откуда берутся калории в Борек со шпинатом
Как Борек со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 218 ккал | 11% |
| Белки | 7,5г | 15% |
| Жиры | 12,2г | 19% |
| Углеводы | 20,7г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Борек со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Борек со шпинатом
Сколько калорий в Борек со шпинатом?
Полная порция Борек со шпинатом содержит примерно 218 ккал. Общий вес порции составляет около 85г. На 100 грамм это составляет 256,5 ккал.
Подходит ли Борек со шпинатом для похудения?
Борек со шпинатом имеет высокую калорийность — 256,5 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Борек со шпинатом?
Порция Борек со шпинатом содержит около 7,5г белка при общем весе порции 85г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Борек со шпинатом?
Проще всего отслеживать Борек со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Борек со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борек со шпинатом | 87г | 241.0 | 8г | +23 kcal, больше белка |
| Слойка с сыром | 167г | 565.0 | 16,3г | +347 kcal, больше белка |
| Ролини с сыром | 90г | 256.0 | 10,3г | +38 kcal, больше белка |
| Самса с курицей | 133г | 286.0 | 15,1г | +68 kcal, больше белка |
| Творожный штрудель | 128г | 218.0 | 15г | +0 kcal, больше белка |