Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Завтрак с овсянкой содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,6г жиров, 73,1г углеводов и 19,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с овсянкой
Пищевая ценность Завтрак с овсянкой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с овсянкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 200г | 88 ккал | 3г | 2,2г | 15г |
| Банан | 60г | 88,3 ккал | 1,2г | 0,3г | 21,7г |
| Киви | 40г | 60 ккал | 1г | 0,5г | 14,5г |
| Хлеб ржаной | 50г | 260 ккал | 8г | 4г | 48г |
| Сыр твердый | 30г | 350 ккал | 26г | 26г | 0г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Завтрак с овсянкой
Как Завтрак с овсянкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 490 ккал | 25% |
| Белки | 19,1г | 38% |
| Жиры | 14,6г | 22% |
| Углеводы | 73,1г | 24% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с овсянкой
Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Полная порция Завтрак с овсянкой содержит примерно 490 ккал. Общий вес порции составляет около 580г. На 100 грамм это составляет 84,5 ккал.
Подходит ли Завтрак с овсянкой для похудения?
Завтрак с овсянкой имеет низкую калорийность — 84,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой?
Порция Завтрак с овсянкой содержит около 19,1г белка при общем весе порции 580г. Это 3,3г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с овсянкой?
Проще всего отслеживать Завтрак с овсянкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с бананом | 545г | 333.0 | 15,1г | -157 kcal, меньше белка |
| Овсянка с шоколадом и бананом | 650г | 544.0 | 18г | +54 kcal, меньше белка |
| Овсянка и бутерброд | 555г | 334.0 | 10,3г | -156 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бананом | 410г | 351.0 | 12г | -139 kcal, меньше белка |
| Рисовая каша и бутерброд | 535г | 483.0 | 16,9г | -7 kcal, меньше белка |