Сколько калорий в Салат с гребешком?
Салат с гребешком содержит 151 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,4г жиров, 12,4г углеводов и 21,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с гребешком
Пищевая ценность Салат с гребешком на 100 грамм
Что входит в состав Салат с гребешком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Помидор | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,3г |
| Морской гребешок | 100г | 92 ккал | 17г | 1г | 3г |
| Соль и специи | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Соевый соус | 10г | 50 ккал | 10г | 0г | 10г |
| Зерновая горчица | 10г | 160 ккал | 10г | 10г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с гребешком
Как Салат с гребешком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 151 ккал | 8% |
| Белки | 21,1г | 42% |
| Жиры | 2,4г | 4% |
| Углеводы | 12,4г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с гребешком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с гребешком
Сколько калорий в Салат с гребешком?
Полная порция Салат с гребешком содержит примерно 151 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 42,5 ккал.
Подходит ли Салат с гребешком для похудения?
Салат с гребешком имеет низкую калорийность — 42,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с гребешком?
Порция Салат с гребешком содержит около 21,1г белка при общем весе порции 355г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с гребешком?
Проще всего отслеживать Салат с гребешком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с гребешком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с моцареллой | 187г | 159.7 | 8,1г | +8 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 145г | 70.0 | 1,4г | -81 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 186г | 75.0 | 1,7г | -76 kcal, меньше белка |
| Овощная нарезка | 130г | 20.0 | 1,2г | -131 kcal, меньше белка |
| Куриный фарш в листах | 47г | 99.0 | 6,2г | -52 kcal, меньше белка |