Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 334 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,8г жиров, 30,2г углеводов и 24,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб | 60г | 265 ккал | 9,2г | 3,5г | 49г |
| Консервированный тунец в собственном соку | 80г | 97,5 ккал | 23г | 0,6г | 0г |
| Майонез | 15г | 633,3 ккал | 1,3г | 68г | 2,7г |
| Лист салата | 10г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 334 ккал | 17% |
| Белки | 24,3г | 49% |
| Жиры | 12,8г | 20% |
| Углеводы | 30,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 334 ккал. Общий вес порции составляет около 165г. На 100 грамм это составляет 202,4 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет умеренную калорийность — 202,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 24,3г белка при общем весе порции 165г. Это 14,7г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 190г | 153.0 | 22,3г | -181 kcal, меньше белка |
| Сендвич с тунцом | 230г | 443.0 | 29г | +109 kcal, больше белка |
| Сэндвич с тунцом | 145г | 232.0 | 16,8г | -102 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 245г | 275.0 | 29,2г | -59 kcal, больше белка |
| Сэндвич с тунцом | 185г | 361.0 | 24,7г | +27 kcal, больше белка |