Сколько калорий в Сендвич с тунцом?
Сендвич с тунцом содержит 443 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3г жиров, 51г углеводов и 29г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сендвич с тунцом
Пищевая ценность Сендвич с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Сендвич с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 100г | 250 ккал | 9г | 3,5г | 48г |
| Консервированный тунец в собственном соку | 80г | 101,3 ккал | 23,8г | 0,8г | 0г |
| Красный лук | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Майонез легкий | 15г | 680 ккал | 0,7г | 74,7г | 2,7г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2,7г |
Откуда берутся калории в Сендвич с тунцом
Как Сендвич с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 443 ккал | 22% |
| Белки | 29г | 58% |
| Жиры | 3г | 5% |
| Углеводы | 51г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сендвич с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сендвич с тунцом
Сколько калорий в Сендвич с тунцом?
Полная порция Сендвич с тунцом содержит примерно 443 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 192,6 ккал.
Подходит ли Сендвич с тунцом для похудения?
Сендвич с тунцом имеет умеренную калорийность — 192,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сендвич с тунцом?
Порция Сендвич с тунцом содержит около 29г белка при общем весе порции 230г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сендвич с тунцом?
Проще всего отслеживать Сендвич с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сендвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с тунцом | 165г | 334.0 | 24,3г | -109 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с тунцом | 145г | 232.0 | 16,8г | -211 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 195г | 351.0 | 20,9г | -92 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 240г | 203.0 | 19,6г | -240 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 262.0 | 34,5г | -181 kcal, больше белка |