Сколько калорий в Бутерброды с лососем и яйцом?
Бутерброды с лососем и яйцом содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27г жиров, 34г углеводов и 29,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с лососем и яйцом
Пищевая ценность Бутерброды с лососем и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с лососем и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб (2 ломтика) | 70г | 250 ккал | 9,3г | 3,6г | 45,7г |
| Скрамбл (из 2 яиц) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 22,5г | 12,5г | 0г |
| Масло сливочное/растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Творожный сыр (намазка) | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 23,3г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с лососем и яйцом
Как Бутерброды с лососем и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 490 ккал | 25% |
| Белки | 29,5г | 59% |
| Жиры | 27г | 42% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с лососем и яйцом
Сколько калорий в Бутерброды с лососем и яйцом?
Полная порция Бутерброды с лососем и яйцом содержит примерно 490 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 213 ккал.
Подходит ли Бутерброды с лососем и яйцом для похудения?
Бутерброды с лососем и яйцом имеет умеренную калорийность — 213 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с лососем и яйцом?
Порция Бутерброды с лососем и яйцом содержит около 29,5г белка при общем весе порции 230г. Это 12,8г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с лососем и яйцом?
Проще всего отслеживать Бутерброды с лососем и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с лососем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с морковью | 230г | 353.0 | 21,4г | -137 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с хлебцами | 230г | 442.0 | 27,9г | -48 kcal, меньше белка |
| Омлет с бутербродами | 230г | 538.0 | 29,8г | +48 kcal, больше белка |
| Тост с яйцом и семгой | 170г | 362.0 | 18,4г | -128 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с бутербродами | 285г | 495.0 | 25,9г | +5 kcal, меньше белка |