Сколько калорий в Запеканка с капеллини?
Запеканка с капеллини содержит 348 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,1г жиров, 21,2г углеводов и 34,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с капеллини
Пищевая ценность Запеканка с капеллини на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с капеллини
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Капеллини вареные | 50г | 140 ккал | 4,6г | 0,6г | 29г |
| Куриная грудка (запеченная) | 100г | 113 ккал | 23,6г | 1,9г | 0г |
| Кабачок | 80г | 23,8 ккал | 0,6г | 0,3г | 4,6г |
| Томат | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Сыр полутвердый | 20г | 365 ккал | 25г | 30г | 0г |
| Йогурт греческий 2% | 30г | 66,7 ккал | 8г | 2г | 3,7г |
| Масло оливковое | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеканка с капеллини
Как Запеканка с капеллини вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 348 ккал | 17% |
| Белки | 34,2г | 68% |
| Жиры | 14,1г | 22% |
| Углеводы | 21,2г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с капеллини
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с капеллини
Сколько калорий в Запеканка с капеллини?
Полная порция Запеканка с капеллини содержит примерно 348 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 103,9 ккал.
Подходит ли Запеканка с капеллини для похудения?
Запеканка с капеллини имеет низкую калорийность — 103,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с капеллини?
Порция Запеканка с капеллини содержит около 34,2г белка при общем весе порции 335г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с капеллини?
Проще всего отслеживать Запеканка с капеллини с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с капеллини сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя шаурма | 385г | 432.7 | 49,6г | +84 kcal, больше белка |
| Кускус с мясом по-французски | 385г | 316.0 | 20,4г | -32 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная грудка | 198г | 159.0 | 30г | -189 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и фасолью | 500г | 454.4 | 44,5г | +106 kcal, больше белка |
| Лаваш с курицей и сыром | 205г | 383.0 | 39,6г | +35 kcal, больше белка |