Сколько калорий в Салат из рыбы?
Салат из рыбы содержит 296 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 4г углеводов и 49г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат из рыбы
Пищевая ценность Салат из рыбы на 100 грамм
Что входит в состав Салат из рыбы
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 140г | 104,3 ккал | 25г | 0,7г | 0г |
| Рикотта | 25г | 152 ккал | 12г | 12г | 4г |
| Греческий йогурт teos | 50г | 68 ккал | 8г | 2г | 4г |
| Вареное яйцо | 50г | 156 ккал | 14г | 12г | 2г |
Откуда берутся калории в Салат из рыбы
Как Салат из рыбы вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 296 ккал | 15% |
| Белки | 49г | 98% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из рыбы
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат из рыбы
Сколько калорий в Салат из рыбы?
Полная порция Салат из рыбы содержит примерно 296 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 111,7 ккал.
Подходит ли Салат из рыбы для похудения?
Салат из рыбы имеет низкую калорийность — 111,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат из рыбы?
Порция Салат из рыбы содержит около 49г белка при общем весе порции 265г. Это 18,5г белка на 100г, что покрывает примерно 98% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат из рыбы?
Проще всего отслеживать Салат из рыбы с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат из рыбы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с тунцом | 280г | 374.0 | 35,8г | +78 kcal, меньше белка |
| Курица с тунцом | 405г | 630.0 | 85,3г | +334 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 120г | 158.0 | 19г | -138 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 215г | 172.0 | 14,3г | -124 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 282.0 | 37,3г | -14 kcal, меньше белка |