Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Завтрак с яичницей содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,2г жиров, 34,5г углеводов и 31,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яичницей
Пищевая ценность Завтрак с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,4г | 0,7г |
| Цельнозерновой тост | 30г | 283,3 ккал | 11,7г | 5г | 45г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,8г | 8,5г |
| Ветчина из индейки | 40г | 100 ккал | 19г | 2г | 1г |
| Овощной гарнир (черри, редис, рукола) | 80г | 18,8 ккал | 1,3г | 0,1г | 3,1г |
| Капучино (с молоком 2.5%) | 300г | 40 ккал | 2г | 1,5г | 4,7г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яичницей
Как Завтрак с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 467 ккал | 23% |
| Белки | 31,5г | 63% |
| Жиры | 22,2г | 34% |
| Углеводы | 34,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яичницей
Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Полная порция Завтрак с яичницей содержит примерно 467 ккал. Общий вес порции составляет около 590г. На 100 грамм это составляет 79,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с яичницей для похудения?
Завтрак с яичницей имеет низкую калорийность — 79,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яичницей?
Порция Завтрак с яичницей содержит около 31,5г белка при общем весе порции 590г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яичницей?
Проще всего отслеживать Завтрак с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с авокадо-тостом и яичницей | 310г | 427.0 | 27г | -40 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами | 290г | 493.0 | 28г | +26 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 215г | 398.0 | 21,2г | -69 kcal, меньше белка |
| Творог с фруктами и закуски | 583г | 433.0 | 35,6г | -34 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и авокадо | 302г | 467.0 | 37,2г | +0 kcal, больше белка |