Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,1г жиров, 36,4г углеводов и 18,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 100г | 130 ккал | 2,4г | 0,3г | 28г |
| Лосось сырой | 50г | 208 ккал | 20,6г | 13,6г | 0г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 6г |
| Бобы эдамаме | 30г | 120 ккал | 11г | 5г | 9г |
| Чука салат | 30г | 46,7 ккал | 1г | 0,3г | 8,3г |
| Огурец | 20г | 10 ккал | 1г | 0г | 2г |
| Спайси соус | 20г | 400 ккал | 1г | 40г | 5г |
| Икра тобико и нори | 5г | 200 ккал | 20г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 424 ккал | 21% |
| Белки | 18,3г | 37% |
| Жиры | 21,1г | 32% |
| Углеводы | 36,4г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 424 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 148,8 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 148,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 18,3г белка при общем весе порции 285г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с курицей | 450г | 593.0 | 40,7г | +169 kcal, больше белка |
| Роллы Калифорния | 198г | 343.0 | 17г | -81 kcal, меньше белка |
| Поке с цыплёнком | 415г | 738.0 | 25г | +314 kcal, больше белка |
| Ролл Калифорния Креветка | 195г | 320.0 | 14г | -104 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 313г | 461.0 | 21,3г | +37 kcal, больше белка |