Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,6г жиров, 7,1г углеводов и 35,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 116,3 ккал | 26,3г | 1г | 0г |
| Салат из помидоров, огурцов и редиса | 150г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Заправка (масло/соус) | 10г | 150 ккал | 1г | 15г | 5г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 293 ккал | 15% |
| Белки | 35,3г | 71% |
| Жиры | 13,6г | 21% |
| Углеводы | 7,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 293 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 86,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 86,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 35,3г белка при общем весе порции 340г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и тыквенный суп | 550г | 431.5 | 30,7г | +138 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 315г | 301.0 | 21,9г | +8 kcal, меньше белка |
| Салат Нисуаз | 415г | 394.0 | 29,6г | +101 kcal, меньше белка |
| Салат Нисуаз | 150г | 141.9 | 11,1г | -151 kcal, меньше белка |
| Салат Нисуаз | 360г | 342.0 | 28,8г | +49 kcal, меньше белка |