Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 177 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,1г жиров, 2,8г углеводов и 18,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс шпината и листового салата | 60г | 23,3 ккал | 2,3г | 0,3г | 3,7г |
| Яйцо куриное вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,5г | 1,1г |
| Тунец консервированный в масле | 40г | 195 ккал | 26г | 10,3г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 177 ккал | 9% |
| Белки | 18,8г | 38% |
| Жиры | 10,1г | 16% |
| Углеводы | 2,8г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 177 ккал. Общий вес порции составляет около 155г. На 100 грамм это составляет 114,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 114,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 18,8г белка при общем весе порции 155г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и тост | 350г | 500.0 | 62г | +323 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 120г | 101.0 | 17г | -76 kcal, меньше белка |
| Яйца с тунцом в масле | 210г | 369.0 | 38,5г | +192 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 424.0 | 31г | +247 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом и рикоттой | 30г | 41.0 | 5г | -136 kcal, меньше белка |