Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,4г жиров, 3,2г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в масле | 100г | 198 ккал | 24г | 11г | 0г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,6г | 0,1г | 3,1г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Майонез | 20г | 680 ккал | 1г | 75г | 0,5г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 424 ккал | 21% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 31,4г | 48% |
| Углеводы | 3,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 424 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 169,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет умеренную калорийность — 169,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 31г белка при общем весе порции 250г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 280г | 407.0 | 41,3г | -17 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 415г | 513.0 | 42,2г | +89 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 285г | 233.0 | 35,2г | -191 kcal, больше белка |
| Тосты с тунцом | 225г | 404.0 | 25,3г | -20 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 250г | 365.0 | 28г | -59 kcal, меньше белка |