Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,4г жиров, 14,1г углеводов и 25,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в масле) | 80г | 197,5 ккал | 24г | 11,3г | 0,1г |
| Красная фасоль (консервированная) | 50г | 100 ккал | 8г | 0г | 16г |
| Помидор | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 820 ккал | 0г | 91г | 0г |
| Лимонный сок и специи | 5г | 20 ккал | 0г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 320 ккал | 16% |
| Белки | 25,2г | 50% |
| Жиры | 18,4г | 28% |
| Углеводы | 14,1г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 320 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 108,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 108,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 25,2г белка при общем весе порции 295г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с тунцом | 715г | 565.0 | 37,4г | +245 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 177.0 | 23,1г | -143 kcal, меньше белка |
| Салат Нисуаз | 200г | 174.0 | 15г | -146 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 259.0 | 23,6г | -61 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 495г | 646.4 | 35,5г | +326 kcal, больше белка |