Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 646,4 калорий на порцию (32% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,6г жиров, 72,3г углеводов и 35,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кукуруза консервированная (зерна) | 220г | 130,4 ккал | 4г | 1,4г | 18г |
| Фасоль (чёрная консервированная/варёная) | 180г | 117 ккал | 7г | 0,5г | 17г |
| Тунец консервированный в собственном соку (без масла) | 60г | 165 ккал | 23г | 8,5г | 0г |
| Красный лук (мелко нарезанный) | 25г | 40 ккал | 1г | 0,1г | 8,4г |
| Растительное масло (для заправки, предположение) | 10г | 400 ккал | 0г | 45г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 646,4 ккал | 32% |
| Белки | 35,5г | 71% |
| Жиры | 13,6г | 21% |
| Углеводы | 72,3г | 24% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 646,4 ккал. Общий вес порции составляет около 495г. На 100 грамм это составляет 130,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 130,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 35,5г белка при общем весе порции 495г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| салат со свеклой | 423г | 298.0 | 12,1г | -348 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и тунцом | 345г | 392.0 | 34,9г | -254 kcal, меньше белка |
| Кускус с тунцом | 715г | 565.0 | 37,4г | -81 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 260г | 184.0 | 25,5г | -462 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и пастой | 410г | 485.0 | 29,7г | -161 kcal, меньше белка |