Сколько калорий в Фруктовый салат с йогуртом?
Фруктовый салат с йогуртом содержит 287 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,1г жиров, 54,8г углеводов и 8,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Фруктовый салат с йогуртом
Пищевая ценность Фруктовый салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Фруктовый салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 120г | 89,2 ккал | 1,1г | 0,3г | 22,8г |
| Киви | 140г | 60,7 ккал | 1,1г | 0,5г | 14,6г |
| Йогурт натуральный | 150г | 63,3 ккал | 4г | 2,7г | 4,7г |
| Без подсластителя | 10г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Фруктовый салат с йогуртом
Как Фруктовый салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 287 ккал | 14% |
| Белки | 8,8г | 18% |
| Жиры | 5,1г | 8% |
| Углеводы | 54,8г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Фруктовый салат с йогуртом
Сколько калорий в Фруктовый салат с йогуртом?
Полная порция Фруктовый салат с йогуртом содержит примерно 287 ккал. Общий вес порции составляет около 420г. На 100 грамм это составляет 68,3 ккал.
Подходит ли Фруктовый салат с йогуртом для похудения?
Фруктовый салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 68,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Фруктовый салат с йогуртом?
Порция Фруктовый салат с йогуртом содержит около 8,8г белка при общем весе порции 420г. Это 2,1г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Фруктовый салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Фруктовый салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Фруктовый салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый салат | 185г | 118.3 | 2,5г | -168 kcal, меньше белка |
| йогурт с бананом | 200г | 150.0 | 4,6г | -137 kcal, меньше белка |
| Перекус банан и йогурт | 270г | 195.0 | 6,3г | -92 kcal, меньше белка |
| Чиа-пудинг с бананом | 265г | 292.0 | 12г | +5 kcal, больше белка |
| ПП шоколадный торт | 250г | 279.0 | 12г | -8 kcal, больше белка |