Сколько калорий в Холодник на кефире?
Холодник на кефире содержит 230 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,5г жиров, 22,3г углеводов и 13,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Холодник на кефире
Пищевая ценность Холодник на кефире на 100 грамм
Что входит в состав Холодник на кефире
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 3.2% | 250г | 50 ккал | 3г | 3,5г | 4г |
| Свекла вареная | 100г | 43 ккал | 1,6г | 0,2г | 9,6г |
| Огурец свежий | 70г | 15,7 ккал | 0,9г | 0,1г | 2,9г |
| Яйцо куриное (половина) | 30г | 156,7 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Зелень (укроп, лук) | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 5г |
| Вода (для консистенции) | 50г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Сметана 20% | 5г | 200 ккал | 2г | 22г | 2г |
Откуда берутся калории в Холодник на кефире
Как Холодник на кефире вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 230 ккал | 12% |
| Белки | 13,8г | 28% |
| Жиры | 12,5г | 19% |
| Углеводы | 22,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Холодник на кефире
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Холодник на кефире
Сколько калорий в Холодник на кефире?
Полная порция Холодник на кефире содержит примерно 230 ккал. Общий вес порции составляет около 510г. На 100 грамм это составляет 45,1 ккал.
Подходит ли Холодник на кефире для похудения?
Холодник на кефире имеет низкую калорийность — 45,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Холодник на кефире?
Порция Холодник на кефире содержит около 13,8г белка при общем весе порции 510г. Это 2,7г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Холодник на кефире?
Проще всего отслеживать Холодник на кефире с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Холодник на кефире сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Литовский холодный борщ | 415г | 138.0 | 9,7г | -92 kcal, меньше белка |
| Холодник с яйцом | 300г | 164.1 | 10г | -65 kcal, меньше белка |
| Окрошка на кефире | 610г | 392.0 | 23г | +162 kcal, больше белка |
| Свекольник | 380г | 153.5 | 6,9г | -76 kcal, меньше белка |
| Холодник на кефире | 250г | 109.0 | 7г | -121 kcal, меньше белка |