Сколько калорий в яичный белок?
яичный белок содержит 35 калорий на порцию (2% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,1г жиров, 0,4г углеводов и 7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции яичный белок
Пищевая ценность яичный белок на 100 грамм
Что входит в состав яичный белок
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| яичный белок (варёный) | 10г | 350 ккал | 70г | 1г | 4г |
Откуда берутся калории в яичный белок
Как яичный белок вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 35 ккал | 2% |
| Белки | 7г | 14% |
| Жиры | 0,1г | 0% |
| Углеводы | 0,4г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от яичный белок
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о яичный белок
Сколько калорий в яичный белок?
Полная порция яичный белок содержит примерно 35 ккал. Общий вес порции составляет около 10г. На 100 грамм это составляет 350 ккал.
Подходит ли яичный белок для похудения?
яичный белок имеет высокую калорийность — 350 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в яичный белок?
Порция яичный белок содержит около 7г белка при общем весе порции 10г. Это 70г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в яичный белок?
Проще всего отслеживать яичный белок с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как яичный белок сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| вареные яичные белки | 66г | 34.0 | 7,2г | -1 kcal, больше белка |
| Яичный белок | 115г | 60.0 | 12,7г | +25 kcal, больше белка |
| Отварной яичный белок | 15г | 8.0 | 2г | -27 kcal, меньше белка |
| Белок отварной | 100г | 52.0 | 11,1г | +17 kcal, больше белка |
| яичные белки | 99г | 51.0 | 11г | +16 kcal, больше белка |