Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 301 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,9г жиров, 10,7г углеводов и 21,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы свежие | 120г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Помидоры свежие | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Тунец консервированный в масле | 70г | 200 ккал | 25,7г | 11,4г | 0г |
| Заправка (масло, соевый соус, кунжут, лук) | 25г | 500 ккал | 8г | 46г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 301 ккал | 15% |
| Белки | 21,9г | 44% |
| Жиры | 19,9г | 31% |
| Углеводы | 10,7г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 301 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 95,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 95,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 21,9г белка при общем весе порции 315г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей | 400г | 304.0 | 44г | +3 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и тыквенный суп | 550г | 431.5 | 30,7г | +130 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 340г | 293.0 | 35,3г | -8 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 317г | 263.0 | 21,5г | -38 kcal, меньше белка |
| Винегрет с яблоком | 225г | 184.0 | 2,7г | -117 kcal, меньше белка |